みんな一緒にダイエット！２　

体重【 52.20】kg
体脂肪率【28.1】%

基礎代謝【1110】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.4】kg

少〜〜〜〜しずつ、減ってきたように思う体重
しかし、体脂肪UP・基礎代謝DOWN・・・
どうなんでしょうか

まぁ、地道に頑張るだけですね（←なぜか一息ついちゃってる　笑）

今日の運動
【半身浴　15分】
【ストレッチ　5分】
【骨盤たたき体操　太ももほっそり体操】
【タオル腹筋　20回】


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体重【 52.45】kg
体脂肪率【27.2】%

基礎代謝【1125】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【36.0】kg

今朝の体重はキロ台前半でした
今の私のキロ台は心も身体もキツイです
少しずつやれることから始めます

今朝は久々にサイズを測ってみました
ウエストはそんなに変化はなかったけど、下腹とヒップにお肉が増量した模様です
そういえば、背中にもお肉がくっついてるのが分かる
どこもかしこも、付きやすく取りにくいぜい肉ばかり・・・

地道に頑張ります
（よ〜し、やっとダイエットブログらしくなってきたぞ笑）

今日の運動
【半身浴　15分】
【ストレッチ　5分】
【骨盤たたき体操　太ももほっそり体操】
【タオル腹筋　20回】

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体重【 53.15】kg
体脂肪率【28.7】%

基礎代謝【1122】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.7】kg

今日実母が新幹線で帰っていきました
お正月こっちに帰ってくるときに一緒に車に乗せてきたのだけど、10日間あっという間
ひとりいないだけでかなり寂しいです
でも少しは母ものんびり出来たかな
一緒にいるとやっぱり甘えちゃいます
お母さ〜〜ん

明日から普通の生活に戻り生理も終わったし、ダイエットも本格的に始動しなければいけない時がやってきました
今年こそは頑張るぞ

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体重【 52.90】kg
体脂肪率【28.0】%

基礎代謝【1122】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.7】kg

今日の晩ご飯は回転寿司に行ってきました
最初から飛ばす飛ばす
あっという間に皿突破
最終合計は皿
たらふく食べて満足して帰ってきました

これじゃあ体重減りやしないよね・・・

今日の運動
【骨盤たたき体操　太ももほっそり体操】

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体重【 53.35】kg
体脂肪率【28.1】%

基礎代謝【1134】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【36.2】kg

生理日目

今日はお姉ちゃんが忘れ物をしたので、朝から自転車かっ飛ばして幼稚園まで行ってきました
往復20分の道のり

いつもはバス通園なのですが、今日は私の母に幼稚園を見せたくて歩いてお迎えしてきました
徒歩片道20分くらい

今日は幼稚園に２往復
（半分強制的な感じだけど・・・）
いい運動になったでしょ

今日の運動
【幼稚園まで自転車　往復20分】
【幼稚園まで徒歩　往復40分以上】


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体重【 53.40】kg
体脂肪率【28.2】%

基礎代謝【1133】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【36.1】kg

生理日目

今日もお腹がパンパンなyasakoです
特に変化もありません・・・

今日は久々に下の子と公園で遊んできました
寒かったけど外の空気にあたるのっていいね


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体重【 53.35】kg
体脂肪率【28.3】%

基礎代謝【1132】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【36.1】kg

生理日目

大変なことになってます
朝の体重でキロ台突入です

当たり前なんだけどね
運動もせず腹いっぱい食べたら太るのは当たり前
身体は正直

きっとまだまだ増えそうだけど、生理が終わったら今年のダイエット始動しなくちゃだわ
（なんかのんきに構えてる感じで大丈夫って思うでしょ）

何事も切羽詰らないと動かない私なので、大幅増量したらかなり焦って頑張ることでしょう

この体重どこまで増えるか見ものだわ（笑）
（笑ってる場合でもないんだけど・・・←なぜにﾙﾝﾙﾝなのだ）

こんにゃくチップス、今日のおやつに食べて見ましたよ
感想は・・・グミみたい
歯ごたえがあるから感触が癖になればいいかもね・・・
美味しいかって
癖になれば美味しく感じるかもってところかな

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体重【 52.65】kg
体脂肪率【27.7】%

基礎代謝【1124】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.9】kg

生理日目

昨日、いつもは見ない高校サッカーの決勝を見ました
岩手出身の私は、＜盛岡商業＞の優勝に興奮しちゃいましたよ〜
すごい
母校ではないけど、岩手が勝ったから嬉しかった
きっとみんなも住んでる県や出身県を応援するよね

（ダイエット日記じゃなくなってる・・・ﾎﾞｿｯ(-_-;)）

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体重【 52.75】kg
体脂肪率【27.8】%

基礎代謝【1125】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.9】kg

生理日目

今日もこんな感じです
お腹の出っ張りが日に日にすごくなってきてる今日この頃・・・
妊婦さんと間違われたら大笑いだね

この食欲って生理前だったから
もう胃が大きくなってるから続くよな・・・この食欲

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体重【 52.80】kg
体脂肪率【28.0】%

基礎代謝【1123】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.8】kg

体重のことはさておき・・・

今日は母を東京観光に連れて行きました
（ほとんどドライブでしたが）
築地本願寺や築地でお昼を食べ、皇居の周りを車で走り、お台場で休憩し、羽田空港の外を走って帰ってきました

どこに行くって言ってもどこに連れてっていいのか分からず、車での観光になってしましました

まぁ、母も楽しんでたので良かったかな



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体重【 52.65】kg
体脂肪率【27.6】%

基礎代謝【1125】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.9】kg

今日も体重は横ばい
かろうじて朝の体重はキロ台だけど、夜はキロ台に入っちゃってます
（記録に残してないけど・・・）

本当にヤバイって思うのは山々ですが、どうしても食べちゃいます
しばらくは仕方ないかな・・・

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体重【 52.50】kg
体脂肪率【27.8】%

基礎代謝【1119】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.7】kg

体重・体脂肪ともにUPしております

体重だけなら一時的なものと諦めもつくけど、しっかり体脂肪も上がってるとゲンナリしちゃう

今、家に実母が泊まりに来てるので、目立ってご飯を減らすようなこともしたくないのでしばらくはこんな状態だと思うけど、ダイエット意識は高いままです
（なのに増量中・・・）

食べすぎ要注意気をつけま〜す

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体重【 51.90】kg
体脂肪率【27.2】%

基礎代謝【1114】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.7】kg

あけましておめでとうございます

みなさんはどんなお正月をお過ごしだったでしょうか

私は実家で本当にのんびりとしてきました
体調もばっちり回復し、体重もあっという間に元通り
何はともあれ健康が番

今年こそは目標体重をクリアし、それを維持できるよう頑張るつもりです

今年も一緒にダイエット頑張りましょうね〜


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体重【 50.50】kg
体脂肪率【26.8】%

基礎代謝【1089】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【34.9】kg

今朝の体調は、ようやく完全復活したようです
食欲も出てきたのでメキメキ体重の方も増えてまいりました

今夜から私の実家に帰るので、今年のダイエットはここまでということになります

ほとんどやる気が見られませんでしたが、来年こそはいい加減目標体重を目指したいと思っていますので、みなさん末永く見守ってやってください

コメントいただいた方や訪問してくれた方、ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞに応援していただいた方々、本当にありがとうございました
来年もよろしくお願い致します

みなさん、良いお年をお迎えくださいね


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体重【 50.05】kg
体脂肪率【26.9】%

基礎代謝【1078】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【34.6】kg

今朝の体調はだいぶよくなりました
すんなりと動けることが嬉しい
やっぱり健康第一ですよね〜
年々身体が弱ってきてるのか、すぐ風邪がうつりやすくなってる気がします
体力つけなければ・・・

今日から旦那がお休みに入るので、いよいよ年末って感じでバタバタするかな
治りかけなので無理しない程度に動きます


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体重【 49.60】kg
体脂肪率【26.7】%

基礎代謝【1071】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【34.4】kg

今日病院に行って見てもらってきたら「溶連菌」と判明
しっかりお姉ちゃんのがうつってしまいました
昨日よりは動けるけど、長時間の立ち仕事は無理
洗い物をするのがやっと

無理せず、のんびりさせてもらってます・・・子ども達に

26日夜　52.05ｷﾛ27日朝　50.95ｷﾛ今朝　49.60ｷﾛ

日間で２．４５ｷﾛも減ってる〜〜

これで、どれだけつらいかお分かりいただけるでしょうか（笑）

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体重【 50.95】kg
体脂肪率【25.2】%

基礎代謝【1116】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.9】kg


風邪をひいたようです・・・
昨夜から体調が思わしくなくて、薬を飲んで寝たけど今朝もﾌﾗﾌﾗ状態
そして寒い
熱は度弱なんだけど、寒い

娘からうつったかな・・・

ゆっくりしていたいところだけど、幼稚園も休みで子ども二人の面倒も見なくちゃいけないのがツライところ・・・

やることやってあとは横になってます


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体重【 51.05】kg
体脂肪率【25.7】%

基礎代謝【1110】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.6】kg

今朝の体重はなぜか減ってた
最近になく、昨夜の夜ご飯の量が普通だったから
（最近はお腹いっぱい食べないと満足しないのであります）

でも夜ご飯だけじゃ物足りなくて、寝る前におやつ探して食べてたよ〜〜
間食癖がついちゃった

今日の夜ご飯はまたまた鍋にしようと思ってるので、また増量しちゃいます
（宣言してどうする〜〜〜）

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体重【 51.60】kg
体脂肪率【26.0】%

基礎代謝【1121】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【36.0】kg

上の子が昨夜から胸からお腹にかけて発疹が出始めたので、今朝は病院に行ってきました
昨日のめずらしく手作りしたケーキやシュークリームを食べたからジンマシン出ちゃったかななんて思ってたら、溶漣菌（←漢字合ってる）での発疹らしい・・・
風邪の一種なんだろうね

元気なのに家で養生しています
幼稚園が冬休みなので天気がいい日は公園に行きたかったけど、無理させずに今はお昼寝中・・・

お正月は私の実家に帰るので、それまでにしっかり良くなるよう今は我慢です

早く良くなれ〜〜
（ちなみに私は元気です笑）


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体重【 51.85】kg
体脂肪率【27.6】%

基礎代謝【1108】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.4】kg

　　

今日は手作りのケーキ＆シュークリー�