みんな一緒にダイエット！２　

体重【 53.10】kg
体脂肪率【28.7】%

基礎代謝【1121】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.7】kg

漢方薬　×
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ×

生理日目

今日で３月も終わりですね・・・

今月の自分の日記を読み返してみましたが、痩せたいと言ってる割に全然動いてなくて、今月も痩せる気がない日常になってました

今月初めに立てた目標・・・

先月より体重減らせたらいいな〜

という控えめな目標は一応達成出来ました
（200ｇってとこが微妙だけど）

明日からは区切りがいいのでホントに頑張りたいと思っています

チェックの程よろしくお願いしま〜〜す


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体重【 53.25】kg
体脂肪率【28.7】%

基礎代謝【1124】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.8】kg

漢方薬　−
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生理日目

今日も相変わらずな体重
減りそうにないもんな・・・

今日は午前中マンションの業者が入って、部屋の補修をしてもらいました
気になる床のきしみとか汚れとか、しっかり補修してもらってすっきり

午後からはママ友をうちにお呼びして遊びました
午後からだったから時間が短かったけど、楽しい時間を過ごせて満足でした

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体重【 53.35】kg
体脂肪率【28.8】%

基礎代謝【1125】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.8】kg

漢方薬　−
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ○

生理日目

今日も横ばいの体重・・・
待ってると来ない生理がやっと来ました
（って確実にくるはずなんだけど）

しばらくは運動お休み・・・
と言っていた時期が懐かしい・・・(ーー;)

今じゃ運動の「う」の字すらやってないし・・・

ということで（ってどういうことなんだか）、月から本格的にダイエット始めようと思ってます
（本格的にってどんな感じ←自問自答してる私）

ダイエットを始めようとしてる方、今頑張ってる方、以前頑張ってた方、一緒に頑張ってくれませんか

やる気が続かない私を引っ張っていってくれる方募集中です

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体重【 53.25】kg
体脂肪率【28.9】%

基礎代謝【1122】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.7】kg

漢方薬　○
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ○

相変わらずキロ台で落ち着いてますが・・・

しばらく減りそうもありません

維持してるってことでいいかっ
（良くない）

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体重【 53.25】kg
体脂肪率【28.1】%

基礎代謝【1131】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【36.1】kg

漢方薬　○
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ○

昨夜からお腹が全然空かず、昨日の夜ご飯・今日の朝と炭水化物食べてません
（今日の昼は少し食べたけど）

昨日お友達の家でどんだけ食べてきたんだって感じですが

お腹が空く感覚が昨日からないです

動け動け

って感じですか（笑）

夜ご飯は、ネットで買っためんたいこがおかずなので、がっつり食べそうです
いや・・・絶対食べちゃいます

あはは・・・
また満腹状態かいな

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体重【 53.65】kg
体脂肪率【29.5】%

基礎代謝【1124】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.6】kg

漢方薬　○
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ×

今日はママ友のおうちで遊んできました
いつものことながらおしゃべりが楽しくて、幼稚園もお休みで時間も気にすることがなかったので、夕方まで居座っちゃいました

おやつもいっぱい出していただいて、しっかり食べてきちゃってお腹いっぱい
なので夜ご飯は、ご飯抜きのおかずとお味噌汁だけ・・・

でも満腹状態は変わりなく、明日の朝はさらに体重増加更新しちゃいそうです

楽しい一日でした


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体重【 53.30】kg
体脂肪率【27.9】%

基礎代謝【1135】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【36.2】kg

漢方薬　×
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今日の天気、関東では大荒れなんですけど・・・
閉じこもり決定です

しかも能登地方で震度６強の大地震
津波注意報も出てて、大丈夫なんでしょうか・・・
余震にも気をつけないとね・・・
被害が小さいことを祈ります

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体重【 53.25】kg
体脂肪率【29.0】%

基礎代謝【1121】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.7】kg

漢方薬　×
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体重が元のキロ台に戻って３日目
ほんとに戻るのはあっという間よね〜

お腹の出っ張りとジーンズの履き心地で、太った痩せたが分かるもん・・・

あ〜細くなりたい（笑）

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体重【 53.20】kg
体脂肪率【28.2】%

基礎代謝【1129】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【36.0】kg

漢方薬　×
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記録のみ

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体重【 53.30】kg
体脂肪率【29.4】%

基礎代謝【1117】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.5】kg

漢方薬　×
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予想通り、体重＆体脂肪がＷでＵｐしてます

やっぱりね

努力なしでは痩せません・・・

いったい、いつになったら気合が入るんでしょうか〜

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体重【 52.75】kg
体脂肪率【28.6】%

基礎代謝【1115】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.6】kg

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あっという間に元通りになっております、私の体重
いつものことながら、あっけないものです（笑）

ここから増やさないようにしないとね


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体重【 51.95】kg
体脂肪率【28.8】%

基礎代謝【1097】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【34.9】kg

漢方薬　×
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体調はもう復活しました
病院の薬の効き目ってかなりすごいかも
身体が楽ってこんなに快適なのね

とはいうものの、体重が減ってる事実に嬉しくもあり悲しくもあり・・・

元気になったらなったで、食欲も止まらなさそう
体重も戻りそうだし、ここで気合入れられるかな・・・
（弱気発言）

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体重【 52.45】kg
体脂肪率【27.8】%

基礎代謝【1118】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.7】kg

漢方薬　×
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昨夜の寒気とのどの痛みは「溶連菌」に寄るものでした

年末、娘→私がかかり、2月半ば息子がかかり、3月半ばにまた私

春休みが始まったばかりなのに家に閉じこもってます
体調も薬のおかげですこしずつよくなってきました

体調が悪いおかげで体重もダウンしております


でも病気で減った体重なんて、元気になったら元通りになるのは間違いなく、かえってリバウンドするので急な減量は怖いんですよ
（と少しは学習能力ついたかな）

みなさんも体調にはお気をつけ下さいませ


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体重【 52.80】kg
体脂肪率【27.9】%

基礎代謝【1124】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.9】kg

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今朝の体重もキロ台
（後半だけど）

いい感じでダウンしてきてるのに、お昼マック・夜焼肉・・・
って増量コースだよね

明日の朝が楽しみっていうよりドキドキだ
（キロ台に戻ってると思うけどね）

さっきから何だかのどが痛いのと寒気が・・・
風邪か

薬を飲んだから明日には良くなるかな
早く寝ないとね


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体重【 52.95】kg
体脂肪率【28.2】%

基礎代謝【1124】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.8】kg

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ギリギリキロ台

今日は旦那の実家で、おはぎ＆のり巻きを食べてきました
日のトータルではそんなに増えてなかったので一応セーフかな

少〜〜〜しずつ右肩下がりになってきた体重
この調子で食事の量に気をつけて、さらに体重ダウンを狙いたい

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体重【 53.30】kg
体脂肪率【28.2】%

基礎代謝【1131】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【36.1】kg

漢方薬　×
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そう簡単にキロ台には行かないね
今日も気を抜かず食べすぎ注意デーにします


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体重【 53.25】kg
体脂肪率【28.1】%

基礎代謝【1131】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【36.1】kg

漢方薬　○
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少〜〜〜しずつ減ってきたかな、体重

ここで食べすぎに気をつけたら、キロ台復活も早そう

油断禁物


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体重【 53.85】kg
体脂肪率【28.8】%

基礎代謝【1136】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【36.1】kg

漢方薬　○
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今日は、幼稚園のママ友のおうちで遊んできました
4人でおしゃべりしてきたんだけど、いつものことながら楽しい時間でした

ここ最近、なんかテンションが低いままで気分がすっきりしなかったんだけど、自分の気持ちとか話してきたらすごく心が軽くなってた

もう聞いてくれるだけで有り難いな〜って改めて思いました

いつも遊んでばっかりで楽そうに見える生活でも、意外と考えちゃうことって多いのよね〜

（体重には触れないでおこうっと　笑）

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体重【 54.00】kg
体脂肪率【29.1】%

基礎代謝【1135】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【36.1】kg

漢方薬　�