みんな一緒にダイエット！２　

体重【 53.45】kg
体脂肪率【28.9】%

基礎代謝【1126】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.8】kg

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終わってみるとなんてヶ月って早いんでしょ

途中キロ台キープしてたのに、いつの間にかっていうかあっという間にキロ台に逆戻り

先月末より微増しました

来月こそは絶対絶対頑張るぞ


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体重【 53.65】kg
体脂肪率【29.0】%

基礎代謝【1129】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.9】kg

漢方薬　×
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只今、痩せ期・・・

なのに痩せるどころか、月末に向けて増量しております

そんなの食べてないのに・・・動いてないからか

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体重【 53.25】kg
体脂肪率【29.3】%

基礎代謝【1118】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.5】kg

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記録のみ

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体重【 53.60】kg
体脂肪率【29.3】%

基礎代謝【1125】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.7】kg

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今月も残すところあとわずか・・・

毎月毎月こんなやる気のないダイエットで申し訳ない

キロ台目指して頑張るぞ


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体重【 53.45】kg
体脂肪率【29.5】%

基礎代謝【1119】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.6】kg

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生理日目

記録のみ

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体重【 53.50】kg
体脂肪率【28.5】%

基礎代謝【1132】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【36.1】kg

漢方薬　×
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生理日目

記録のみ

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体重【 53.35】kg
体脂肪率【28.6】%

基礎代謝【1128】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.9】kg

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生理日目

最近日記もまめに更新できなくなり（いろいろと時間がなくて）、ダイエットもほとんどしてないに等しくなってきて、このままｽﾞﾙｽﾞﾙ終焉を迎えそうな雰囲気になってますが、なんとか頑張る気持ちはまだあるので、見捨てずに覗きにきてください

キロ台すら維持できない状態で大丈夫かって感じですが

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体重【 53.05】kg
体脂肪率【28.5】%

基礎代謝【1123】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.7】kg

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生理日目

今日は幼稚園のママ友のおうちに行ってきました
いつもどこのうちに集まっても、たわいのない話は尽きず・・・

いつもはお昼持参で遊んだりしてるのに、ここのママさんはお昼を用意してくれるとのことで、お言葉に甘えてお昼をもたずにお邪魔してきました

お昼はパスタだったんだけど、すごいおもてなし

ちょっとしたホテルのランチみたいで、すごいな〜なんて思いながらしっかりご馳走になってきました

幼稚園のお迎えｷﾞﾘｷﾞﾘまで食べて喋って楽しいひとときでした

案の定、体重は一日でｇ増加しておりました
（一日ｇが上限と決めておりますが、何か笑）

平日に減らさないといつ減らせるんじゃ〜〜って感じですが、ボチボチということで

いつもそんなことをいいつつ、もう月末に入りかけてますけど

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体重【 53.60】kg
体脂肪率【29.4】%

基礎代謝【1124】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.6】kg

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生理日目

記録のみ

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体重【 52.90】kg
体脂肪率【28.7】%

基礎代謝【1117】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.6】kg

漢方薬　×
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記録のみ

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体重【 53.60】kg
体脂肪率【29.4】%

基礎代謝【1124】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.6】kg

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ものすごく増えてるね・・・

お休みの食生活のツケが、がっつりと来たね

土曜日は焼肉（外食）、日曜日は手巻き寿司（家で）とお腹いっぱい食べちゃったし、完璧私のデブの要因は

食べすぎ

によるものです

分かってるんですが・・・・今のところどうにもなりません・・・

家族のご飯も作って、自分が食べないのは非常に厳しいよ〜〜〜

どうしたもんかね


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体重【 52.85】kg
体脂肪率【28.6】%

基礎代謝【1117】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.6】kg

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体重【 53.10】kg
体脂肪率【28.1】%

基礎代謝【1128】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【36.0】kg

漢方薬　○
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記録のみ

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体重【 53.05】kg
体脂肪率【28.4】%

基礎代謝【1124】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.8】kg

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ここ2、3日テンションの低い日が続いてます
妙に孤独感を感じるんだよね・・・

運気低迷

体重も減少してくれるといいんだけど・・・
（って体重は関係ないし）


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体重【 53.15】kg
体脂肪率【28.1】%

基礎代謝【1129】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【36.0】kg

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記録のみ

今日の運動
【半身浴　20分】

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体重【 52.85】kg
体脂肪率【28.7】%

基礎代謝【1116】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.6】kg

漢方薬　○
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記録のみ

今日の運動
【半身浴　20分】
【タオル腹筋　２種×10回】

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体重【 52.60】kg
体脂肪率【28.2】%

基礎代謝【1117】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.7】kg

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なぜか減ってるけど・・・

こういうときこそ運動よね
腹筋から頑張ってみるか


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体重【 53.55】kg
体脂肪率【29.3】%

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今日は幼稚園のママ友のおうちに行ってきました

楽しかった

おしゃべりはストレス発散になるね

それはいいのだけど、違うストレス勃発

私もすぐストレス感じちゃうからね・・・
どうしたらいいのかね（笑）


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体重【 53.45】kg
体脂肪率【29.4】%

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控えめに・・・なんて言ってたのに、昨夜は回転寿司に言っちゃいました

皿しか（）食べてないのに、こんなに増量

自業自得です

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体重【 52.80】kg
体脂肪率【28.3】%

基礎代謝【1120】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.7】kg

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いい感じで休みに突入

ちょっとお昼は食べ過ぎたかな
夜は控えめに・・・だな

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体重【 52.90】kg
体脂肪率【29.0】%

基礎代謝【1114】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.5】kg

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今朝もギリギリキロ台

なんかここんところ、胃がもたれてるような痛いような
食べ物を目の前にすると、よけいにそれが強調される気がする・・・

一種の拒食症（笑）
お腹の風邪かな〜
胃潰瘍とかだったらどうしよ

そんな中、今日は幼稚園の去年のクラスのママさん達と、ランチ食べ放題に行ってきました
（その前に病院行けって感じだけど）

食べ放題というほど食べてこなかったから元は取れてないと思うけど、おしゃべりしつつ楽しいひとときを過ごしてきました

気心が知れてる仲間（？）と集まると、気持ちがすごく楽
こういう状態がずっと続くといいんだけどな

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体重【 52.90】kg
体脂肪率【28.7】%

基礎代謝【1117】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
筋肉量【35.6】kg

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お〜〜〜〜

何日ぶりの