みんな一緒にダイエット！２　

体重【54.90】kg
体脂肪率【31.3】%

基礎代【1123】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【35.6】kg

前日朝比　−0.05キロ

・痩せ期日目

昨夜からお姉ちゃんが発熱・・・
下の子が良くなったと思ったら、今度はお姉ちゃんか・・・

病院に行って薬を貰ってきたので、
飲んで寝てくれるので回復も早いといいんだけど

来週土曜日は運動会なので、
風邪ひくならその前でよかったかなと思ってます

体重【54.95】kg
体脂肪率【30.7】%

基礎代【1131】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【35.9】kg

前日朝比　＋0.65キロ

・痩せ期日目

やっぱり増えてたね・・・

今日はお友達に誘われて、＜北海道物産展＞に行ってきました

すごく試食を進められてあれこれ食べたら、
どれも美味しいのね

小さいおにぎりやお味噌汁、ラーメン、お菓子、チョコ、イカの塩辛系・・・

ちょうど昼時だったし、それでお腹いっぱいになったので
お昼はそれで終わりにした（笑）

その後はお茶をしてお友達と別れ、私は派遣の登録へ

全然緊張もせず、面接やら簡単なテストを受けて２時間弱で終わり

子供たちは延長保育に預けてたので、
そのお迎えへ行って引き取った後も子供たちは園庭で遊び、
家に着いたのは時過ぎだった

今日は目いっぱい出ずっぱりな一日でした

体重【54.30】kg
体脂肪率【31.0】%

基礎代【1114】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【35.4】kg

前日朝比　−0.5キロ

・痩せ期日目

今日は歯医者の日でした

久々に天気も良かったので、
洗濯・布団干し・レースのカーテンまで洗って出かけました

歯の治療も痛みがなくて、歯のクリーニングなんて気持ちよくて
これだったら定期的に通えると思ったね（笑）

その後は、ぶらり図書館へ

この歳になって初めて本を借りるという、
図書館デビューをしてきちゃいました

調子こいて5冊も借りたら、袋もなく
そのまま5冊持って歩くのはしんどかった・・・

借りるつもりはまったくなかったのよね

最近興味がある、＜宮沢賢治＞関連の本を見つけちゃったから
勢いで借りてきちゃったって感じです

その後はドンキへ買い物に行ってバナナ購入

家に着いたらぐったりでした（笑）

今日もダンスは無しです・・・・

夜は食べ過ぎちゃったから増量してるよ〜〜〜〜〜

体重【54.80】kg
体脂肪率【30.8】%

基礎代【1127】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【35.7】kg

前日朝比　−0.45キロ

・痩せ期日目


今日は今週初の外出

銀行めぐり＆免許の更新に警察署まで出かけてきました

いつもの私なら歩くのが疲れるので
バス＆電車を乗り継いで行くところが、
今日はバスで駅まで出かけ電車に乗らないで歩いて警察まで

片道20分くらい
往復で40分も歩けばいい運動だよね

用事を済ませても、幼稚園のお迎え時間まで時間があったので
久々に一人カラオケ行ってきました

2時間じゃ物足りなかったけど、
自分なりに発散できて有意義な時間になりました
（昼も食べずに歌いっぱなし　笑）

今日は疲れたので（そんなんで）早めに寝ます


今日の運動
【警察署まで徒歩　往復40分】
【カラオケ　2時間　←一応カロリー消費してるし、運動に混ぜちゃおうっと　笑】

体重【55.00】kg
体脂肪率【31.3】%

基礎代【1125】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【35.7】kg

前日朝比　−0.65キロ

・痩せ期日目


今日も天気が悪く予定もないので、家でのんびり

先週からあまりに人と接してないので、
軽く対人恐怖症気味なんですけど・・・大丈夫でしょうか、私

まぁ、それはそれで流して（笑）

今日もダンス踊りましたよ〜

10分もしたらじんわりと汗が・・・

いい感じで続いてます
（ってまだ日目だけど　笑）



今日の運動
【骨盤リズムダイエット　ｳｫｰﾐﾝｸﾞUP＋ﾍﾞｰｼｯｸｺｰｽ＋ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞｺｰｽ　計約30分】

体重【55.65】kg
体脂肪率【31.9】%

基礎代【1131】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【35.7】kg

前日朝比　−0.15キロ

生理日目（痩せ期日目）


やっと息子も今日から幼稚園に行けました

久々に一人の時間

今日からまたモチベーションあげて、ダイエット頑張る気満々

この間買った骨盤リズムダイエットのDVDを見ながら、
約分踊ってみた

15分くらいからじんわりと汗が・・・

いい感じと調子に乗って、
さらにTVのダンス番組の録画してたのを見ながら
分踊った

頑張りすぎだね（笑）

このモチベーション、今回はいつまで続くのだろうか・・・

今日の運動
【骨盤リズムダイエット　ｳｫｰﾐﾝｸﾞUP＋ﾍﾞｰｼｯｸｺｰｽ＋ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞｺｰｽ　計約30分】
【ビデオ見ながらダンス　約10分】
【モモあげ　20回】

体重【55.80】kg
体脂肪率【31.1】%

基礎代【1143】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【36.2】kg

前日朝比　−0.1キロ

生理日目

今日は買出しに行って、後は家でのんびり

息子の熱もやっと下がったようです

やっと幼稚園にいけるかな


ダイエットも痩せ期に入るし、またがんばろうっと

体重【55.90】kg
体脂肪率【30.8】%

基礎代【1149】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【36.5】kg

前日朝比　−0.15キロ

生理日目

息子の熱は、今日になってもまだ微熱が・・・

なかなかすっきりと治りません・・・

薬も切れたので、かかりつけの病院へ

後は今日も家でのんびりです・・・


昨日から朝バナナダイエット再開してます

TVの影響でまた頑張ろうと（笑）
（ただバナナ買いに行くのが面倒でいつも止まっちゃうんだよね・・・）

またまたダイエットブームがきてるよね〜

体重【56.05】kg
体脂肪率【31.4】%

基礎代【1145】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【36.3】kg

前日朝比　＋0.35キロ

生理日目

今日も息子は幼稚園お休み・・・

すっきりと熱が下がらず・・・

なので、今日も私はまったり

これで何日目引きこもってるの・・・


息子も家の中ばかりで退屈なようで、
今日は「公園に行きたい」と言われてしまった


でも熱があってお休みしてるんだぞ、きみは


熱はあるけど、元気なのよね


早く良くなって公園行きたいね

体重【55.70】kg
体脂肪率【31.8】%

基礎代【1133】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【35.8】kg

前日朝比　−0.65キロ

生理日目

今朝も息子の熱が下がらず、幼稚園お休み・・・
のどが赤いらしく、夜には変な咳もしてたしもう少しかかりそう

私は相変わらずまったりな日々なんだけどね（笑）

体重【56.35】kg
体脂肪率【32.2】%

基礎代【1141】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【36.0】kg

前日朝比　＋0.75キロ

お休みが入るとどうしても食べ過ぎちゃうのよね・・・
かなり増えてるね

動かないと減らないよね・・・

というものの・・・・、

昨夜から息子が38度の発熱
疲れが出ちゃったか・・・

今朝も熱が下がらないので、幼稚園お休み・・・

しかも水曜日でかかりつけの病院もお休み・・・

なので、違う病院で診察してもらい薬を貰ってきました

明日には熱下がってくれるといいな

元気は元気なんだけどね

体重【55.60】kg
体脂肪率【32.0】%

基礎代【1129】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【35.7】kg

前日朝比　−0.2キロ


今日はぶらりとホームセンターめぐり

雑貨とか見ると気分がUPするのよね〜

そろそろお姉ちゃんのお部屋も作ってあげないと・・・なんて思って、
ゆっくり今から思案していこうと思ってます

体重【55.80】kg
体脂肪率【31.8】%

基礎代【1135】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【35.9】kg

前日朝比　＋0.35キロ


今日はの中、歩いて歯医者へ
往復20分弱のウォーキング
いい運動になったみたい

帰ってきてからは、
この間ネットで買ってみたDVDを見ながら踊ってみた



動きが合ってるのかちょっと疑問だけど、
でも骨盤ストレッチとベーシックコースっていうのを
分かけて頑張ってみたら、
汗はもちろん、出っ張ってるお腹が平らになった気がしたよ・・・

効果ありそうな予感
（続けばね）

今日の運動
【歯医者までウォーキング　往復20分弱】
【骨盤リズムダイエット　タヒチアン骨盤ストレッチ+ベーシックコース（２セット）計30分】
【モモあげ　20回】

体重【55.45】kg
体脂肪率【31.9】%

基礎代【1127】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【35.7】kg

前日朝比　＋0.05キロ

今朝の体重・・・増えてなくて良かった〜
昨夜は、増量間違いなしの食べっぷりだったからちょっと安心（笑）





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体重【55.40】kg
体脂肪率【32.0】%

基礎代【1125】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【35.6】kg

前日朝比　−0.1キロ

今日はお彼岸なので、旦那の実家へ
おはぎを食べてお墓参りに行ってきました

前日の台風が心配だったけど、
朝から晴れてたので一安心

久々にみんな集まって楽しかったかも（笑）

夜ご飯は手巻き寿司

みんなで食べるから美味しかった

食べすぎちゃって珍しくお腹痛かった・・・
（食べ過ぎてもお腹痛くなることなんてほとんどないのよ）

体重増は間違いないぞ

体重【55.50】kg
体脂肪率【32.1】%

基礎代【1125】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【35.6】kg

前日朝比　＋0.5キロ

朝コンビニに行った他は家でのんびり・・・

何も予定がないと閉じこもってる私・・・（笑）

体重【55.00】kg
体脂肪率【31.2】%

基礎代【1126】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【35.6】kg

前日朝比　−0.15キロ

記録のみ

体重【55.15】kg
体脂肪率【31.7】%

基礎代【1123】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【35.6】kg

前日朝比　−0.25キロ


今週はバナナダイエット実行できてませ〜〜ん
バナナ買ってきてないので

でも今のまま維持できてれば、大丈夫かな


今日は幼稚園の遠足

朝早く幼稚園へ送って行き、その後はお友達ママとランチへ

たくさんおしゃべりして気分もすっきりしてきました

最近気分が落ちてたので、すごく楽しかった〜〜

体重【54.90】kg
体脂肪率【30.9】%

基礎代【1128】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【35.7】kg

前日朝比　−0.2キロ

今日の天気は雨・・・

週初めから天気が悪いとやる気がおきないね
私だけ（笑）

なので今日もまったり

EXILEのDVDを見ながら

元気もらわないと

体重【55.10】kg
体脂肪率【31.5】%

基礎代【1127】kcal　＜基礎代謝判定　標準＞　
其肉量【35.6】kg

前日朝比　−0.1キロ

体重はとりあえず維持してるようなので、OKとしましょう

今日は以前お友達ママから教えてもらった
メガネ屋さんへ出かけてきました

メガネとコンタクトを作るために

初コンタクトいうこともあってちょっと不安もありつつ、
眼科での検査

その後コンタクトのつけ方の練習・・・

これが怖くてずっと踏み切れなかったのよね・・・

かなりドキドキの初体験でした（笑）

初心者なのでソフトレンズにしたんだけど、
想像していたものよりかなりソフトでちょっとびっくり

コンタクトは試供品を５種類３日分貰い、
メガネはクーポンを使って安く購入できました

怖かったけどこの歳でいい経験になったな〜

体重【55.20】kg
体脂肪率【31.1】%

基礎代【1134】kcal　＜基礎代・判定　標準＞　
其肉量【35.8】kg

まだまだ気分が上がりません・・・

お休みだし今日もまたまったり・・・

あれこれ考えてなんだか勝手に疲れてる私・・・

気持ちもゆったり出来るといいんだけどな・・・